. . .
top of page
stroke-04.png

בית נשי לתנועה ובריאות
סנהדרין 16 - תל אביב, ובזום

נשים יקרות
התחלתי לאמן נשים בהריון ולאחר לידה בעקבות חוויה אישית, פציעה מתמשכת ברצפת האגן שחוויתי כתוצאה משגרת אימונים חזקה מדי.

הגילוי שלי את הגוף, את הצורך להתאים את האימון למצב הגופני והרגשי באותו הרגע, היממו והדהימו אותי. מעולם לפני כן לא הורגלתי להקשיב לגוף - לא בזמן אימון ולא בכלל.

התחלתי לאמן נשים כדי לעזור להן להכיר את הגוף טוב יותר. יותר טוב מכל מטפל חיצוני. כדי לעזור לפתח קשב עצמי, בזמן התרגול אך גם מחוץ לו. כדי ללמוד לשאול: זה נכון לי? רצוי לי? מה אומרים האינסטינקטים שלי? ולהגיע למקום שאנו שלמות איתו.

במקביל התחלתי בפעילות בתנועה לחופש בחירה בלידה, ששמה לה למטרה לאפשר לנשים ללדת היכן, ואיך, שהן מעוניינות.

פעילות הסטודיו כוללת סדנאות יוגילאטיס בקופת חולים כללית, סדנאות הכנה ללידה בדגש על נשימות ותנועה בלידה, ליווי לידה, סדנאות לשיקום הגוף לאחר לידה, סדנאות היכרות מעמיקה עם רצפת האגן, ובשנה האחרונה- הכשרות למדריכות.ים לאימון נשים בהריון ולאחר לידה.  

 

שמחה שאתן כאן ומקווה להיות עבורכן - במסע שאתן עוברות

עינב אהרון-שטיינברג

אימון פרטני אונליין

אימון אישי עבור מי שמבקשת לדייק את התירגול, אם בשל פציעה, לרגל היריון או לאחר לידה.
אימון להיריון ולאחר לידה: תנועה לגוף ההריוני, להכנה ללידה ולשיקום שאחריה - לשיפור יכולות הגוף , טיפול בכאבים וביציבה לקויה ותירגול כלים תנועתיים ללידה. השיעורים הם הרבה מעבר לאימון גופני בהריון, אני רואה זאת כחלק מיעודי כדולה.
אימון משקם לרצפת האגן: תירגול מעמיק לרצפת האגן, שרירי הליבה והנשימה, האחראים על ליקויים כג' דליפות שתן.
שיקום ויציבה: אימון לשרירי הליבה והגוף כולו, תרגול היציבה, הגמישות, והנשימות הנכונות.

Yoga at Home
Maternity Meditation Class

סדנת תנועה ונשימות בלידה - בזום

תנועה, נשימה ומגע הם כלים מופלאים ומהותיים ללידה.

לחיזוק תחושת הנוכחות בגוף שלנו, להפחתת כאבי הצירים, לחיבור לעצמך ולבן.ת הזוג בזמן הלידה.

הסדנה פרטנית או קבוצתית לבחירתך, ותקבלי בה כלים שיהיו לך לעזר לך כבר מהרגע, עוד לפני הלידה. נכיר את מהלך הלידה, נלמד נשימות ,תנועה ומגע, שיעזרו לך לקידום מהלך הלידה, יתנו מקום משמעותי למלווה שלך ויסייעו לך בהתמודדות עם תרחישים לא צפויים. הסדנה אונליין, כך מתאפשר לי ללמד אותך גם מחו"ל.

מחכה לפגוש אותך.

השתלמות מדריכות פילאטיס נשי - אונליין

השתלמות מקצועית מקוונת למדריכות פילאטיס, מורות ליוגה ומאמנות כושר שמאמנות נשים בהריון, נשים אחרי לידה ונשים בכלל. ההשתלמות כוללת 9 מפגשים מפורטים- עיוניים ומעשיים, שיעניקו לך כלים לאימון נשים בהריון, להכנה ללידה, לשיקום אחר לידה ולהיכרות מעמיקה עם רצפת האגן, דרך עקרונות הפילאטיס, היוגה והאימון הפונקציונלי. בזמן שלך, בקצב שלך- עם ליווי ותמיכה מלאים שלי, קבוצת ווטסאפ וקבוצת פייסבוק לשאלות ותמיכה.
הצטרפי לעשרות בוגרות מרוצות.
תעודת סיום תוענק למשתתפות שעמדו בכל דרישות ההשתלמות.

Babies and Yoga

סדנת שיקום רצפת האגן לאחר לידה - בזום

חזרת לעצמך אחרי הלידה?


חוויית הלידה היא חוויה משנת חיים. כזו שאי אפשר לחזור ממנה אחורה. למה שהיית. אבל את יכולה לחזור לבסיס שלך. גוף בריא, שיכול לשאת אותך ואת התינוק עם הרבה שמחה.

 

הצטרפי אלי לסדנה המקוונת, בקבוצה או פרטנית, לשיקום הגוף לאחר לידה: סדנה בה ניתן שמות לשינויים שהגוף עבר, נכיר את רצפת האגן ושרירי הבטן, את היציבה שלנו שמאותגרת בכל הרמת התינוק ובכל שעת שינה חסרה, נלמד תרגילים לשיקום ונדבר על הקושי, הרגשות, הציפיות החברתיות מנשים אחרי לידה.

 

מחכה לך.

"מכל הסדנאות שעברנו, מה שלמדתי אצלך היה הכי שימושי ופרקטי. בזכותך הצלחתי ללדת כמו שחלמתי.. תודה ענקית"

אלה מאטרינוטי, מתאמנת 

לקוחות משתפות

stroke-03.png

אשה בתנועה - בלוג

Contact
FB_IMG_1601539742407.jpg

הישארי מעודכנת
השאירי הודעה ואצור איתך קשר

bottom of page