. . .
top of page

איזה כיף שהורדת את המדריך!
הוא כבר מחכה לך במייל

רגע לפני שאת הולכת לקרוא-
ש לי עוד הטבה מעולה להציע לך!

Mother Doing Yoga with Baby
לוגו אישה בתנועה

שיקום הגוף לאחר לידה דרך אימון

הדרכה שתעזור לך לתת מענה טוב יותר למתאמנת שאחרי לידה

איזה תרגילי בטן מותר לעשות אחרי לידה? איך לשקם את ההפרדות הבטנית ואת רצפת האגן? תוך כמה זמן מותר למתאמנת לעשות הכל כרגיל?

כל אלו שאלות שצריכות לקבל מענה באימון אישה לאחר לידה 

כדי לעשות סדר, יצרתי עבורך הדרכה מוקלטת, זמינה לצפיה בזמן שנוח לך, ובה הסבר מפורט על כל מה שחשוב שתדעי לגבי אימון נשים לאחר לידה.

בסיום ההדרכה תוכלי להדריך נשים לאחר לידה באופן מקצועי יותר, ותדעי לתת מענה למאפיינים הפיזיים והרגשיים שהמתאמנת שלך חווה.

מה בהדרכה?

1- תנועה בזמן משכב לידה- מרגע הלידה ועד 6/10 שבועות

המתאמנת שלך אולי לא תגיע לשיעורים אבל היא חייבת לזוז בשביל הבריאות והשיקום שלה/ בהדרכה תלמדי איזה תנועה ונשימות יסייעו לה להרגיש טוב יותר בזמן משכב הלידה

2- רצפת האגן

בהדרכה תכירי את רצפת האגן מזווית שלא הכרת -זווית המאמנת, ותצאי מההדרכה כשאת יודעת איך ללמד את רצפת האגן באופן שיהיה ברור וקל ליישום למתאמנת שלך  

3- שרירי הבטן וההפרדות

שרירי הבטן של המתאמנת שלך זקוקים לידע מקצועי. בהדרכה תלמדי כיצד לאמן אותה באופן שמסייע לשיקום ההפרדות הבטנית שלה

4- יציבה לאחר לידה

כל היציבה שלה השתנתה בהריון, כעת היא חלשה ועייפה והגוף משמר את המנח הכאוב. בהדרכה תלמדי את מאפייני היציבה לאחר לידה- וכיצד לעזור לה להשתקם ולהחלים

 

5- דכדוך ודכאון לאחר לידה

דכאון אחרי לידה הוא תופעה רחבת היקף. את פוגשת אותה בתדירות גבוהה בהרבה מהרופאה שלה, והעיניים שלך יכולות להיות אלה שבזכותן היא תלך לטיפול. בהדרכה תלמדי למה להתייחס, ואיך לנהוג.

למי ההדרכה מתאימה?

מי שמבינה כמה חשוב להבין את הגוף הנשי 

את מבינה שאם היו מבינים את הגוף שלך טוב יותר בהריון ואחרי הלידה, דברים היו נראים אחרת

מי שהמונחים"הפרדות בטנית" ו"דליפת שתן" זרים לה 

את יודעת שהתופעות קיימות אבל אין לך מושג איך לגשת אליהן. את רוצה לשנות את זה.

מי שעוד לא מאמנת נשים אחרי לידה ורוצה להתחיל

עד היום הרגשת שזו אחריות גדולה מדי, ועכשיו שהחלטת להתחיל לאמן נשים אחרי לידה-את רוצה לדעת כמה שיותר

מי שרוצה לתת מענה טוב יותר למתאמנות שלה

מגיעות אליך מתאמנות אחרי לידה ואת רוצה לתת להן מענה מקצועי ומקיף יותר ולענות יותר בביטחון

Fitness Class

עם מה תצאי מההדרכה?

1- תדעי על מה ואיך לעבוד עם המתאמנת שלאחר לידה

2- תחושי יותר ביטחון בהבנת תהליך השיקום הנחוץ עבורה

3- תביני את ההפרדות הבטנית שלה וכיצד עליה להתמודד

4- תדעי כיצד להסביר לה את רצפת האגן שלה

באופן ברור ומדויק

 

המחיר - 65 ש"ח בלבד

השקעתי המון בהרצאה הזו, הקלטתי אותה כמה פעמים עד שהרגשתי שהיא ראויה לצאת לעולם.

והחלטתי שהיא תתומחר במחיר שלא תהיה לך התלבטות. כי הידע הזה הוא קריטי. ואני רוצה שלכל מדריכה יהיה אותו.

עלות ההרצאה 65 ש"ח. ההרצאה מוקלטת ונשארת אצלך.
לתשלום:

את רצפת האגן שלי היכרתי בדרך הקשה.

4.png

אני עינב

כל ילדותי ובגרותי הייתי מתעמלת מכשירים. הספורט היה מקור

הכוח שלי. ההתעמלות הפכה אותי להיות האדם שאני.

 

שנים רבות לאחר שסיימתי את הפרק הזה בחיי, אחרי שכבר הייתי מדריכה עם ותק של מעל לשני עשורים, גיליתי באיחור ניכר שאני סובלת מבעיה חמורה ברצפת האגן שהתחילה בילדות בעקבות האימונים האינטנסיביים, ומהיעדר הבנה על ההשלכות הצפויות על גוף האישה.

 

ההבנה היתה חווייה מטלטלת, ונקודת מפנה בחיי. רגע בו הבנתי כמה הבנה וידע על הגוף הנשי- רצפת האגן, הריון, לידה, המחזוריות- הן חיוניות והכרחיות כדי לאמן נשים. כדי לתת מענה הולם. כדי לא להזיק בעצמנו.

 

היעדר הידע הוא הסיבה לכך שאני סובלת מרצפת האגן כיום.

השאיפה שלי היא שלכל אישה ולכל מאמנ.ת יהיו כלים להבנת גוף האישה. שתופעות שכיחות שאינן מדוברות- כמו כאבי וסת או דליפות שתן- יכנסו לשיח האימוני. שפה תתחיל הדרך לשיפור איכות חייהן של נשים.

 

כיום אני פועלת להנגשת הידע דרך שיעורים ודרך הכשרות למדריכות.ים. אני מקווה לפגוש אותך בהמשך, בהדרכות או בקורס למדריכות פילאטיס נשי.

את ההדרכה הזו יצרתי כי אני יודעת כמה הידע הזה היה עוזר לי כמתאמנת. וכמה הוא משמעותי להשים אחרי לידה. וחשוב לי שיהיה לך את הידע הזה, ושתתני למתאמנת שלך את המענה המקצועי שהיא זקוקה לו מחכה ממש לראות גם אותך שם!

 

עינב

עלות ההרצאה 65 ש"ח. ההרצאה מוקלטת ונשארת אצלך.
לתשלום:

bottom of page