אימון שרירי הבטן בהריון

מחקרים עדכניים מראים שנשים בהריון לא מקבלות מענה מקצועי מספק באימונים.
התוצאה היא תחושה של חוסר שליטה בקרב ההריוניות לגבי גופן, חוסר הבנה וחשש מכל תנועה שאולי תרגום לנזק. ההרצאה המוקלטת הזו חיונית לכל הריונית ולכל מאמנת, ותלמדי בה כיצד לאמן, באופן בטיחותי ומקצועי, את שרירי הליבה והבטן בהריון, ומדוע זה חשוב כ"כ ליציבה וללידה

 

• כיצד לאמן את שרירי הבטן בהריון

מה קורה בהריון לשרירי הבטן, התפקידים השונים של הישר בטני והרחב בטני, וכיצד להתאמן באופן מקצועי, שתומך בשינויי הגוף, מאתגר ואינו מזיק.​

 

• רצפת האגן בהריון

נכיר את הקשר בין שרירי הבטן לרצפת האגן ונלמד כיצד לשמור על בריאות רצפת האגן דרך הנחיה נכונה של שרירי הבטן.

 

• הפרדות בטנית בהריון ואחרי הלידה

נכיר את ההפרדות הבטנית, וכיצד להתאמן באופן שאינו מזיק לה אלא תומך את הבטן.