. . .
 
pilates pregnant.jpg

השתלמות מקיפה למאמנות/ים

פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה

אימון בהריון ולאחר לידה: כיצד להקל על כאבים נפוצים בהריון, שילוב תנוחות ללידה בשיעור ואימון לרצפת האגן ולהפרדות הבטנית- ע"פ רפרטואר פילאטיס להריון ולאחר לידה. 

נושאים מרכזיים בקורס

סקירה אנטומית

מאפייני ושינויים אנטומים של האגן, רצפת האגן ושרירי הבטן בהריון, לידה ולאחריה

אימון בהריון

תנועתיות שתעזור ותקל על המתאמנת בשינויי היציבה, כאבי גב, סימפיזיוליזיס- שניתן לשלב בקלות בשיעור סטנדרטי. 

הכנה ללידה בשיעור

תנועתיות בלידה דרך שיעור פילאטיס- 5 עקרונות קלים לישום בשיעור שיתנו להריונית כלי מדהים ומבלי לבוא על חשבון המתאמנים האחרים.

שיקום לאחר לידה

תנועתיות לשיפור היציבה, להתמודדות עם הפרדות בטנית, ולתרגול רצפת האגן.

Seated Side Bend_edited.jpg

למי הקורס מתאים

מאמנות/ים המעוניינות בהרחבת הידע לגבי אימון נשים בהריון ולאחר לידה- מאפיינים, כאבים, הכנה ללידה, שיקום לאחר לידה.

מאמנות/ים המעוניינות להרחיב את הידע לגבי רצפת האגן.

מאמנות/ים המעוניינות לקבל מתאמנות הריוניות או חשות חוסר. ביטחון/פחד באימון מתאמנת הריונית.

מאמנות/ים המעוניינות להרחיב את הידע לגבי ליקויים נפוצים בהריון ולידה- סימפיזיוליזיס, דליפות שתן, הפרדות בטנית.

תעודה וחוברת מסכמת

תעודת השתתפות "השתלמות פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה", וחוברת המסכמת את כל הנאמר בסדנה- לשימושך העתידי.

עם מה תצאנה מהקורס

bg-square-interactive-05.jpg

בתכנית

שיעורים עיוניים 

- אנטומיה של האגן הנשי

- אימון נשים בהריון ולאחר לידה

 

שיעורים מעשיים

- פילאטיס בהריון ולאחר לידה- התמודדות עם כאבים, הכנה ללידה ושיקום לאחריה ע"פ רפרטואר פילאטיס הריון ולאחר לידה.

- אימון רצפת האגן- איסוף נכון ושגוי, כלים להוראת רצפת האגן, הנשימה וכף הרגל והקשר לאיסוף רצפת האגן

bg-square-interactive-06.jpg

ידע על אימון נשים

בהריון ולאחר לידה

כלים פרקטיים לאימון ע"פ רפרטואר פילאטיס להריון ולידה שפותח על ידי, שיאפשר לך לתת מענה מיידי וקל למתאמנת ההריונית. 

עינב אהרון שטיינברג

  • דולה

  • מורה ליוגה נשית

  • מאמנת לנשים בהריון ולשיקום לאחר לידה

  • מדריכת פילאטיס מזרון ומכשירים

  • אקטיביסטית למען זכויות נשים במערכת הבריאות

  • בעלת סטודיו "אישה בתנועה" ליווי לאורך מעגל החיים הנשי

  • בוגרת תואר במחול- האקדמיה הגבוהה למחול

  • בוגרת מכון וינגייט- הדרכת התעמלות מכשירים

ניסיון של 20 שנה באימון והוראת גוף, מאמינה בחשיבות חיזוק האינסטינקט הבסיסי של המתאמנות/ים על הגוף שלהם, מאמינה בתנועה כדרך להעצמה, שיפור הדימוי העצמי, הקניית ביטחון בגוף וכמהותית בהתמודדות עם קשיים וכאבים. מאמנת שנים רבות בדרך הזו.

%D7%A2_edited_edited.jpg

עינב - מבחינתי את הכתובת הראשונה להפנית מטופלים ומטופלות שלי, להדרכה טיפולית לשיקום רצפת אגן. את עושה כאן עבודת שליחות מקצועית וחיונית

אבי שריד, פיזיותרפיסט

התאמנתי אצל עינב שנתיים וחצי ואני ממליצה עליה בחום רב!

עינב סופר מקצועית מאוד קשובה ומדייקת לכל מתאמנת ולצרכים שלה. היא מתאימה תרגילים לכל אחת באופן מקצועי ולא מוותרת על עבודה קשה והכל בגישה מאוד נעימה ומכבדת ועם ידע רחב ומקצועי על גוף האדם ובפרט על גוף האישה ואימון לפני/אחרי/במהלך הריו

רעות דים, מתאמנת

ממליצה מכל הלב על השיעורים של עינב ❤️ עינב באה עם הבנה עמוקה של האנטומיה והפיזיולוגיה של גוף האדם וגוף האישה בפרט, והמון תשוקה לדבר. יש יחס אישי ודיוק תנועות של כל מתעמלת והתייחסות לצרכים של כל אחת, באווירה אינטימית מכבדת וגם- כיפית :) 

יעל כורם נהנים, מתאמנת

ממליצה מאד מאד מאד על הסדנה של עינב. בפשטות וצניעות הכינה אותי הכי טוב ללידה מכל הקורסים היקרים והעמוסים במידע. העצות הן פרקטיות ומעשיות. הנועם בו עינב מעבירה את ההרצאה נותנת תחושה שזה לגמרי אפשרי ולכל תחושה במהלך הצירים יש יותר ממענה אחד, כך שכולם יכולים להתחבר.
בעלי במהלך הלידה הזכיר לי את העצות כל כמה שעות ואכן הלידה התקדמה יפה והצלחתי לתת מענה לכאבים על ידי תנועה! מכל הסדנאות שעברנו, מה שלמדתי אצלך היה הכי שימושי ופרקטי. בזכותך הצלחתי ללדת כמו שחלמתי. תודה ענקית

אלה מטרינוטי, מתאמנת

הרשמה מוקדמת

עד 24/1  1950 ש"ח בלבד!
הרשמה

עד 6/2 - 2100 ש"ח
לאחר מכן מחיר מלא- 2300 ש"ח