חיפוש

איזה סוג אימון לבחור?

כולנו מקוות לחזור לאמן ולהתאמן, בשגרה הטובה והבריאה שלנו. כמתאמנת יש לך מיליון אפשרויות שונות לאימון. איך תדעי לבחור מה מתאים לך? מצרפת מס הנחיות חשובות. 1- מצב גופני: האם יש כאבים כלשהם? מגבלות? אם כואבות לך הברכיים, או יש לך דליפות שתן בעיטוש, זה שיקול למשל לגבי למשל ריצה. אם את לא גמישה ורוצה לשפר את המצב, זה דבר שצריך לקחת בחשבון. 2- אופי האימון: ספורט יחידני או בקבוצה? עם מוזיקה? עם תנועתיות? בסטודיו או בחוץ? עם מראה בסטודיו או בלי? עם הנחיה או סולו? חשבי עם עצמך. 3- עצימות: מה את מחפשת- עצים או רגוע? ללכת עד הקצה או להתאמן בקצב הנשימה? וכמובן- מה מתאים (כרגע) למצבך הגופני והנפשי? 4- המאמנת: המאמנת- זה הכל. חפשי מישהי שתדע להתאים את התרגילים ספציפית לך. שתדע להתחשב בכל דבר שהבאת איתך מהבית. שתדע להוציא ממך את המקסימום שלך, ובעיקר, שתעודד אותך להיות קשובה לעצמך ולקצב שלך. 4- נגישות: כמה אני מוכנה להרחיק בשביל אימון? האם מתאים לי להתחייב לנסיעה באוטו? האם רק ברגל? 5- גיוון: גווני בין סוגי האימונים. אחד לנפש, אחד לתחזוקה השוטפת, אחד למוח וכו.. בימים כתיקונם הייתי שוחה, עושה פילאטיס ביחד עם המתאמנות שלי, מתרגלת יוגה ורוקדת בלט. כל אחד משרת צורך אחר. ואם החלטת על אימונים עצימים- המלצה מכל הלב- שלבי אימוני ליבה. הגוף צריך להיות חזק מבפנים כדי להיות מסוגל להגיע לקצה. אם את מתלבטת, את מוזמנת להתייעץ אימון נעים!

0 צפיות0 תגובות

אני כאן עבורך לכל שאלה

 אישה-בתנועה / Isha-tnua                                              הישארי מעודכנת

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon

052-4228685

© 2020 by Eden Wiseman - wixartistsus with Wix.com