תמיכה מלמטה

למה לא להגיד באימון ״כווצו שרירי בטן״

כשאנחנו מכווצות את שרירי הבטן בלי התמיכה הראשונית של רצפת האגן, רצפת האגן צריכה להיאסף תחת העומס שמופעל עליה מלמעלה- משרירי הבטן.

אבל, באופן יחסי ליכולות שלה- מופעל עליה עומס שהיא לא בנויה לעמוד בו!

אחרי הכל מדובר בשרירי הבטן, אלו שאנחנו עמלות לפתח יום יום, ורצפת האגן לעומתם- פחות גדולה ופחות חזקה.

ואז היא לא מצליחה לתמוך כמו שהייתה אמורה.

תחשבי על לתפוס בלוק בטון מהאוויר, לעומת להרים אותו מהקרקע..

הסוג טמון בסדר הכיווץ.

לכן מעתה אמרו: ״כווצי את שרירי רצפת האגן ואז את שרירי הבטן״.

הצלחת להבין את ההמחשה בתמונה?

(ועדיף להשתמש במילה איסוף במקום כיווץ, על כך לפוסט אחר)

עינב