. . .
top of page

תמיכה מלמטה

עודכן: 31 ביולי 2023

למה לא להגיד באימון ״כווצו שרירי בטן״


כשאנחנו מכווצות את שרירי הבטן בלי התמיכה הראשונית של רצפת האגן, רצפת האגן צריכה להיאסף תחת העומס שמופעל עליה מלמעלה- משרירי הבטן.

אבל, באופן יחסי ליכולות שלה- מופעל עליה עומס שהיא לא בנויה לעמוד בו!

אחרי הכל מדובר בשרירי הבטן, אלו שאנחנו עמלות לפתח יום יום, ורצפת האגן לעומתם- פחות גדולה ופחות חזקה.

ואז היא לא מצליחה לתמוך כמו שהייתה אמורה.

תחשבי על לתפוס בלוק בטון מהאוויר, לעומת להרים אותו מהקרקע..

הסוג טמון בסדר הכיווץ.

לכן מעתה אמרו: ״כווצי את שרירי רצפת האגן ואז את שרירי הבטן״.

הצלחת להבין את ההמחשה בתמונה?

(ועדיף להשתמש במילה איסוף במקום כיווץ, על כך לפוסט אחר)


עינב

אישה מועכת בקבוק מים













12 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page