להכיר את רצפת האגן

קשה לנו להדריך את רצפת האגן.

כשאנחנו מדברות על רצפת האגן בשיעור אנחנו מדברות לעיתים באוויר. המתאמנות והמתאמנים לא מקשרות בהכרח את הפעולה לגוף שלהן, לא ככ מבינה על מה אנחנו מדברות ולא מצליחות ליישם. ובמקרה הפחות טוב- מיישמות לא נכון.

כדי להוריד את רמת השיח אל הפרקטיקה, אני רוצה להציע לכן להציע להן בדיקה עצמית. זה יפתח את השיח וגם יעורר את ההבנה לגבי הגוף שלהן. והינה הסבר איך אפשר לעשות את זה.